すぐに便秘解消できる方法

ネットは、なんでも教えてくれるから、googleに「便秘解消すぐ」って怪しいキーワードで検索してみました。

便秘をすぐ解消する方法として、すぐ効果がある便秘によい食べ物がまず紹介されています。

タイトルが惹かれますよね。

すぐに効果がある便秘に良い食べ物って何だろうって。

その食べ物とは、乳酸菌もみたいで、乳酸菌を摂取しても便秘が改善しないのは、乳酸菌の選び方が間違っているためのようです。

乳酸菌でも、効果があるものと効果がないものがあるようです。

理由も記載されていて、ご存知の方もいるかもしれませんが、7割くらいの日本は、乳製品に含まれる乳糖を分解する酵素を持っていないためです。

ある人は、牛の乳は、牛の子供に飲ませるもので、人間が飲むものではないと言っていました。

そのため、私も、しばらくは乳製品を避けていました。

そのため、乳酸菌を摂るなら、納豆などの大豆製品、漬物、お味噌、お醤油、みりん、キムチなどの発酵食品から乳酸菌を摂るほうが理想とされているようです。

お味噌は、みそ汁として摂取することも可能ですが、味噌を暑い温度の時に入れてしまうと死んでしまうので、火を止めて、40~50度くらいになってから味噌を入れたほうが、乳酸菌をちゃんと摂ることができます。